Buffalo ülikooli uuring näitab, et treening aitab vananevatel lihastel vigastustele vastu seista, võib "nõrkust" edasi lükata

Buffalo ülikooli uuring näitab, et treening aitab vananevatel lihastel vigastustele vastu seista, võib "nõrkust" edasi lükata
Buffalo ülikooli uuring näitab, et treening aitab vananevatel lihastel vigastustele vastu seista, võib "nõrkust" edasi lükata
Anonim

BUFFALO, N.Y. – Regulaarne treenimine aitab vananevatel lihastel säilitada oma painduvust ja kaitseb neid vigastuste eest, on leitud üks väheseid uuringuid treeningu mõju kohta vananevate loomade lihaste funktsioonile.

Buffalo ülikooli uuringu tulemused ilmusid ajakirja Journal of Applied Physiology aprillinumbris.

Luc E. Gosselin, UB School of He alth Related Professions füsioteraapia, treeningu ja toitumisteaduste osakonna dotsent, kes uuringu autor oli, ütles, et tulemustel on oluline mõju elanikkonna vananemisele.

"Hooldekodudes eakate ülalpidamiseks kulutatud rahasumma on tohutu ja paljud eakad satuvad sinna nõrkuse tõttu. Me saame nõrkust edasi lükata, kaasates eakad treeningprogrammidesse," ütles Gosselin.

"Eakate inimeste ees on kaks probleemi: nad on treeningu ajal vastuvõtlikumad lihasvigastustele ja pärast vigastust vajavad nad paranemiseks rohkem aega. Kui aga vanurid jäävad aktiivseks, on nad vigastustele vähem vastuvõtlikud kui nad on istuvad."

Gosselini uuring, milles kasutati loommudelina rotte, keskendus tallale, väikesele lihasele vasika all. Tema eesmärk oli kahekordne: teha kindlaks, mil määral vastupidavustreening parandab funktsiooni ja kas noored ja vanad rotid, kes treenivad võrreldava suhtelise intensiivsusega, kaitseksid vigastuste eest sarnaselt.

"Vananemine mõjutab liikumiseks kasutatavaid lihaseid mitmel viisil," märkis Gosselin. "Nende hulka kuuluvad töövõime vähenemine, lihasmassi kaotus, sidekoe suurenemine ja lihaste jäikus ning paranemisaja pikenemine pärast vigastust.

"Vastustreening parandab vanusest tulenevat oksüdatsioonivõimet ja lihaste jäikust. Siiski ei olnud varem teada, mil määral pikaajaline vastupidavustreening lihaseid vigastuste eest kaitseb, eriti vananedes," märkis ta..

Nii noored kui ka vanad uuringuloomad määrati kas treeningrühma või istuvasse kontrollrühma. Treeningrühm treenis viis päeva nädalas 45 minutit päevas 10 nädala jooksul jooksulindil, mis oli seatud 15-protsendilise kaldega. Vanad loomad treenisid noorloomadega väiksema kiirusega, kuid sama suhtelise intensiivsusega.

10 nädala lõpuks jooksid noored rotid kiirusega 27 meetrit minutis ja vanad rotid 15 meetrit minutis ehk umbes 70 protsenti oma maksimaalsest hapnikutarbimisest.

Pärast treeningperioodi vigastas Gosselin kõikide loomade tallalihaseid, kutsudes esile korduvaid kontraktsioone, ja võrdles seejärel nende jääkjõudu.Tulemused näitasid, et treenitud lihased olid vigastustele vastupidavamad kui istuva eluviisiga loomade lihased ja üllataval kombel said vanad lihased treenimisest sama palju kasu kui noored lihased.

Gosselin ütles, et uuringut tuleb inimestel korrata, kuid ta ootab sarnaseid tulemusi.

Uurimist rahastati Ameerika vananemisuuringute föderatsiooni ja riikliku laste tervise ja inimarengu instituudi toetustest.

Populaarne teema