2023 Autor: Bailey Leapman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-20 22:44
Inimesed ei pea oma ajurakkude vormis hoidmiseks maratone jooksma – regulaarne kerge aktiivsus võib asja ära teha.
Esimeses uuringus, mis näitas, et elukestev treening vähendab rakkude vananemist ajus, väitsid Florida ülikooli McKnighti ajuinstituudi teadlased, et mõõduk alt aktiivsetel rottidel on tervem DNA ja tugevamad ajurakud kui nende vähemaktiivsetel kolleegidel.. Uuringut esitleti täna (12. novembril) Neuroteaduste Seltsi 35. aastakoosolekul Washingtonis, D. C.
"Oleks imeline, kui meil oleks pill, mis sisaldaks kõiki treeningu eeliseid, aga me seda ei tee," ütles Thomas Foster, Ph. D., Evelyn F. McKnighti meditsiinikolledži mälukaotuse ajuuuringute õppetool. "Selle uuringu jaoks ei sunnitud loomi jooksma, nad tegid seda sellepärast, et see oli meelelahutuslik, sama nagu lemmiklooma hamster jooksurattas. Tulemused näitavad, et regulaarne kerge treening võib ära hoida oksüdatiivseid kahjustusi. Inimestel tähendab see igapäevast igapäevast tegevust. 30-minutiline jalutuskäik või kerge 1-miiline jooks."
Aju oksüdatiivsed kahjustused arvatakse olevat vananemise loomulik tagajärg ja soodustavad mälukaotust. Lisaks on suurenenud oksüdatiivne kahjustus seotud ajurakkude kadumisega, mis on seotud Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõvega.
Oksüdatiivsed kahjustused võivad tekkida, kui hapnikumolekulid saavad elektrone ja muutuvad vabadeks radikaalideks. Vabad radikaalid taastavad tasakaalu, andes naabritele elektrone. Enamasti tegeleb keha nende renegaatidega rutiinselt, kuid mõnikord mitte enne, kui rakus on tekkinud ulatuslikud kahjustused. Töötades koos Christiaan Leeuwenburghiga, Ph. D., UF-i vananemisinstituudi vananemis- ja geriaatriliste uuringute dotsent Foster uuris kõrge vanuseni elanud rottide rühmi. Mõned olid istuvamad, samas kui teistel oli juurdepääs treeningrattale.
Katse lõpus uurisid teadlased keemilisi ühendeid 41 koeproovis, mis võeti tasakaalu ja liikumise jaoks olulisest ajuosast.
Aktiivsemate rottide ajus leiti vähem oksüdatiivse stressi kõrvalsaadusi. Rasvad, mida tuntakse lipiididena, mis aitavad stabiliseerida rakumembraane, ja DNA, molekul, mis sisaldab meie geneetilist kavandit, pidasid mõlemad ajalise karmusega vastu.
"Nende loomade DNA nägi kahe aasta pärast välja, nagu oleks see pärit nende noorematelt, vaid umbes 6 kuu vanustelt loomadelt," ütles Foster. "See näitab, et väike treening võib stimuleerida keha võitlema stressiga, mis tavaliselt ajus esineb."
DNA kahjustus põhjustab rakumutatsioone ja rakusurma. Selle säilitamise viiside leidmine võib aidata vältida vanusega seotud mälukaotust ning kaitsta tasakaalu ja motoorsete funktsioonide halvenemise eest – see on oluline terviseeesmärk, kuna USA elanikkond vananeb. 2000. aasta rahvaloendus näitab, et 34,9 miljonit ameeriklast on 65-aastased või vanemad. See summa kasvab prognooside kohaselt 2020. aastaks 47 miljonini.
"On väidetud, et treenimine on kasulik neuroloogiliste haiguste ja vananemishäirete ennetamisel, kuid need uuringud jätavad toimuvale molekulaarse jälje," ütles molekulaarfüsioloogia professor Eric Klann, Ph. D. ja biofüüsika Baylori meditsiinikolledžis, kes ei ole uurimistööga seotud.
"Inimeste ja rottide erinevus seisneb selles, et inimesi pole nii lihtne treenima panna," lisas Klann. "Pange treeningratas rotipuuri ja rott suumib seda asja kogu aeg ringi, välja arvatud juhul, kui ta magab. Kuid trenažööri panemine peretuppa ei tähenda, et te seda kasutama hakkate."
Uuringu järgmiseks sammuks on teha kindlaks, millised looduslikud kemikaalid ja mehhanismid käivitavad treeningud oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks, ning testida, kas stressi vähendamine tõepoolest parandab ajufunktsiooni.
"50. eluaastaks on peaaegu kõigil kerge mälupuudulikkus," ütles Foster. "Me unustame, kuhu me võtmed paneme või laste nimed segi ajame. Kui need kaotused suurenevad, siis tekivad probleemid. Tahame seda ennetada. Kindlasti on arsti loal treenimine hea igal eluajal. Kerge kõndimine, põletades korraga 150 kalorit, võib olla kasulik muuta meie kehas ensüüme, mis kaitsevad meid vabade radikaalide eest ja eemaldavad kahjustatud molekule."
