Uute mälestuste elavdamine ärkvelolekuga

Uute mälestuste elavdamine ärkvelolekuga
Uute mälestuste elavdamine ärkvelolekuga
Anonim

Liiga sageli hakkab meie mälu toimima eriti poorse sõelana: kõik olulised killud, mida tuleks püüda ja säilitada, lihts alt kaovad. Nii pliiatsidega relvastatud ja kofeiiniga toetatud täiskasvanud, eriti vanemad täiskasvanud, tegelevad ristsõnade, akrostikate, sudoku ja paljude muude tegevustega, mille eesmärk on tugevdada oma mälumislihaseid.

Aga võib-olla kõik, mida nad uue õppimise kinnistamiseks tegema peavad, on istuda ja mõneks minutiks silmad sulgeda. Psühholoogiateaduste assotsiatsiooni väljaandes ajakirjas Psychological Science avaldatavas artiklis näitavad psühholoogiteadlane Michaela Dewar ja tema kolleegid, et mälu saab parandada, kui pärast millegi verbaalselt uue õppimist puhkame lühikese ärkveloleku ajal – nii et hoidke pliiatsit. telefoninumbrite jaoks - ja see mälu ei kesta mitte ainult kohe, vaid ka pikema aja jooksul.

"Meie leiud toetavad seisukohta, et uute mälestuste teke ei lõpe mõne sekundiga, " ütleb Dewar. "Meie töö näitab tõepoolest, et tegevused, millega tegeleme esimestel minutitel pärast uue teabe saamist, mõjutavad tõesti seda, kui hästi me seda teavet nädala pärast mäletame."

Kahe eraldi katse käigus räägiti kokku kolmekümne kolmele tavaliselt vananevale täiskasvanule vanuses 61–87 kaks lühikest lugu ja kästi meeles pidada võimalikult palju detaile. Vahetult pärast seda paluti neil kirjeldada, mis loos juhtus. Seejärel anti neile 10-minutiline viivitus, mis seisnes ärkvelolekus puhkamises või arvutis vahemängu mängimises.

Ärkveloleku ajal paluti osalejatel 10 minutit vaikselt, suletud silmadega pimendatud ruumis puhata, samal ajal kui katsetaja lahkus, et "valmistuda järgmiseks testiks". Osalejad said unistada või loo üle mõelda või oma toidukaupade nimekirjad läbi vaadata.Pole tähtis, mis juhtus, kui nende silmad olid suletud, vaid see, et neid ei seganud miski muu ega saanud uut teavet.

Kui osalejad mängisid erinevuse leidmise mängu, näidati neile 30 sekundiks ekraanil pildipaare ning neil paluti leida igas paaris kaks peent erinevust ja osutada neile. Ülesanne valiti, kuna see nõudis tähelepanu, kuid erinev alt loost oli see mitteverbaalne.

Ühes uuringus paluti osalejatel meenutada mõlemat lugu pool tundi hiljem ja siis terve nädal hiljem. Osalejatele jäi palju rohkem jutumaterjali meelde, kui loo esitlusele oli järgnenud ärkveloleku periood.

Dewar selgitab, et üha rohkem on tõendeid, mis viitavad sellele, et hetk, mil me kogeme uut teavet, on "mälu moodustumise väga varases staadiumis ja et pärast seda etappi peavad toimuma täiendavad närviprotsessid, et saaksime olla võimelised et seda teavet hiljem meelde jätta."

Elame praegu maailmas, kus meid pommitab uus teave ja see tõrjub välja hiljuti omandatud teabe. Mälestuste koondamine võtab veidi aega ja kõige olulisemad asjad, mida see vajab, on rahu ja vaikus.

Populaarne teema