Mida kauem olete ärkvel, seda aeglasemaks muutute

Mida kauem olete ärkvel, seda aeglasemaks muutute
Mida kauem olete ärkvel, seda aeglasemaks muutute
Anonim

Igaüks, kellel on kunagi olnud probleeme unega, võib järgmisel päeval tunnistada raskusi tööl. Eksperdid soovitavad ideaalse tervise ja produktiivsuse tagamiseks magada kaheksa tundi öösel, kuid mis siis, kui viis kuni kuus tundi und on teie norm? Kas teie töö on endiselt negatiivselt mõjutatud? Brighami ja naistehaigla (BWH) teadlaste meeskond on avastanud, et hoolimata sellest, kui väsinuna te end tunnete, võib unepuudus mõjutada teie teatud toimingute sooritamist.

See leid on avaldatud ajakirja The Journal of Vision 26. juuli 2012. aasta veebiväljaandes.

"Meie meeskond otsustas uurida, kuidas uni võib mõjutada keerukaid visuaalseid otsinguülesandeid, kuna need on tavalised ohutustundlikes tegevustes, nagu lennujuhtimine, pagasi läbivaatus ja elektrijaama töö jälgimine," selgitas Jeanne. F. Duffy, PhD, MBA, selle uuringu vanemautor ja BWH neuroteadlane. "Seda tüüpi tööd hõlmavad protsesse, mis nõuavad korduvat kiiret mälukodeerimist ja visuaalse teabe otsimist koos teabe üle otsustamisega."

Teadlased kogusid ja analüüsisid ühekuulise uuringu jooksul 12 osaleja visuaalsete otsinguülesannete andmeid. Esimesel nädalal pidid kõik osalejad magama 10–12 tundi öösel, et olla kindel, et nad on hästi välja puhanud. Järgmise kolme nädala jooksul pidid osalejad magama 5,6 tundi ööpäevas ja nende uneajad olid planeeritud 28-tunnise tsükli järgi, peegeldades kroonilist reaktiivvahet. Uurimisrühm andis osalejatele arvutitestid, mis hõlmasid visuaalseid otsinguülesandeid ja registreerisid, kui kiiresti osalejad said olulist teavet leida ja kui täpselt nad seda tuvastasid.Uurijad teatavad, et mida kauem osalejad ärkvel olid, seda aeglasem alt tuvastasid nad testis olulise teabe. Lisaks täitsid osalejad (kes ei teadnud kogu uuringu kellaajast) ülesandeid ka bioloogilisel öisel ajal kella 12.00–6.00 ülesandeid aeglasem alt kui päevasel ajal.

"See uuring annab väärtuslikku teavet töötajatele ja nende tööandjatele, kes teevad seda tüüpi visuaalseid otsinguülesandeid öövahetuses, sest nad teevad seda palju aeglasem alt kui päevasel ajal töötades," ütles ta. Duffy. "Mida kauem keegi ärkvel on, seda rohkem on ülesande sooritamine, antud juhul visuaalne otsing, takistatud ja see ärkveloleku mõju on öösel veelgi tugevam."

Kuigi osalejate täpsus jäi üsna muutumatuks, olid nad nädalate jooksul asjakohase teabe tuvastamisel aeglasemad. Enesehinnangud unisuse kohta läksid uuringuplaani teisel ja kolmandal nädalal vaid veidi hullemaks, kuid andmed näitavad, et nad täitsid visuaalseid otsinguülesandeid oluliselt aeglasem alt kui esimesel nädalal.See leid viitab sellele, et kellegi arusaam sellest, kui väsinud nad on, ei vasta alati nende sooritusvõimetele, selgitab Duffy.

Populaarne teema